Depression Therapie in München-Pasing
Wenn alles schwer wird und die Leichtigkeit fehlt achtsame Begleitung in Ihrem Tempo.
Wenn das Leben schwer geworden ist und die Freude verloren scheint, müssen Sie diesen Weg nicht allein gehen.
Manchmal entwickelt sich eine depressive Verstimmung schleichend. Die Dinge, die früher Freude gemacht haben, fühlen sich plötzlich gleichgültig und bedeutungslos an. Das Aufstehen kostet Überwindung, Kontakte werden anstrengend, und selbst alltägliche Aufgaben wirken wie große Hürden und kosten enorme Energie.
Ein Gefühl der Leere breitet sich aus und damit oft die Frage: Was stimmt nicht mit mir?
Depressive Verstimmungen sind kein Zeichen von Schwäche. Sie sind ein Signal, dass Körper und Psyche über längere Zeit stark beansprucht sind. Und sie sind häufiger, als viele denken.
Wenn Sie merken, dass Sie sich zunehmend zurückziehen, häufig grübeln oder emotional erschöpft sind, kann eine professionelle Therapie in München helfen, wieder mehr Stabilität, Klarheit und Lebensqualität zu gewinnen.
Wie sich depressive Verstimmungen zeigen können
Depression hat viele Gesichter. Nicht immer ist es die tiefe Traurigkeit, manchmal ist es vor allem eine innere Leere, Erschöpfung oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Anhaltende Traurigkeit und Unruhre
Antriebslosigkeit und Erschöpfung
Verlust von Freude und Interesse
Sozialer Rückzug, Isolation & Grübeln
Selbstzweifel & verminderter Selbstwert
Schlafstörungen und innere Unruhe
Depression Therapie in meiner Praxis in München-Pasing
In meiner Praxis in Pasing biete ich Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie sich zeigen dürfen, wie Sie sind ohne Druck, etwas leisten oder erklären zu müssen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich selbstverständlich der Schweigepflicht.
Mir ist bewusst, dass es in depressiven Phasen besonders schwer fallen kann, sich Hilfe zu suchen. Deshalb ist mir wichtig: Wir arbeiten in Ihrem Tempo und ohne Druck. Oft beginnt Veränderung mit kleinen Schritten. Diese wahrzunehmen und zu stärken, ist ein wichtiger Teil des therapeutischen Prozesses.
Lösungsorientierter Ansatz
Auch in belasteten Phasen gibt es Momente, in denen es etwas besser geht, vielleicht nur kurz, vielleicht kaum merklich. Im lösungsorientierten Ansatz nach Steve de Shazer schauen wir genau auf diese Ausnahmen: Was ist dort anders? Welche Ressourcen nutzen Sie, ohne es bewusst zu bemerken? So entsteht schrittweise ein Weg aus der Schwere.
Systematischer Blick
Depressive Verstimmungen entstehen selten isoliert. Die systemische Perspektive hilft, Zusammenhänge zu erkennen: Welche Beziehungen, Erwartungen oder Muster in Ihrem Umfeld tragen zur Belastung bei? Dieses Verstehen kann entlastend wirken und neue Handlungsmöglichkeiten eröffnen.
Was Sie von einer Depression Therapie in München erwarten können
Wir arbeiten in Einzelsitzungen, die wir gemeinsam nach Ihrem Bedarf gestalten. Manche Klient:innen kommen zunächst wöchentlich, andere bevorzugen größere Abstände. Die Frequenz richtet sich ganz nach Ihrer aktuellen Situation.
Wichtig zu wissen: Auch kleine Veränderungen sind Veränderungen. In der Depression Therapie geht es nicht darum, von heute auf morgen alles anders zu machen sondern darum, wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen und Fähigkeiten zu finden.
Meine Praxis in München-Pasing ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Auf Wunsch sind auch Online-Sitzungen möglich.
In akuten Krisensituationen
Wenn Sie sich in einer aktuen psychischen Krise befinden, Suizidgedanken haben oder Sorge haben, sich selbst etwas anzutun, wenden Sie sich bitte umgehend an eine Krisen- oder Notfallstelle.
Telefonseelsorge (kostenfrei und rund um die Uhr erreichbar):
• 0800 111 0 111
• 0800 111 0 222
• 116 123
Weitere Informationen finden Sie unter: www.telefonseelsorge.de
Wenn Sie sich in einer psychischen Ausnahmesituation befinden oder Sie sich nicht sicher fühlen, rufen Sie bitte den Notruf 112 an oder wenden Sie sich an die nächstgelegene psychiatrische Klinik.
Bitte beachten Sie: Meine Praxis ist keine Krisen- oder Notfallambulanz und kann keine durchgehende Erreichbarkeit gewährleisten