Burnout Therapie in München-Pasing
Wenn Leistungsdruck und Erschöpfung überhandnehmen — professionelle Begleitung zurück zu Kraft und Klarheit.
Wenn nichts mehr geht und die eigenen Kräfte schwinden
Sie funktionieren noch aber Sie spüren, dass es nicht mehr lange so weitergehen kann. Der Akku ist leer, die Erholung am Wochenende reicht nicht mehr aus, und selbst Dinge, die Ihnen früher Freude gemacht haben, kosten nur noch Kraft. Vielleicht arbeiten Sie immer mehr, um dasselbe Ergebnis zu erreichen.
Vielleicht liegen Sie nachts wach und können nicht abschalten. Anhaltender Leistungsdruck, beruflich wie privat beansprucht Körper und Psyche auf eine Weise, die sich über Monate oder Jahre aufbaut. Irgendwann reichen die bisherigen Bewältigungsstrategien nicht mehr aus. Erschöpfung entsteht oft nicht plötzlich, sondern entwickelt sich über längere Zeit. Burnout ist keine Schwäche, sondern die Folge einer langen Überlastung.
Eine Burnout Therapie in München kann Ihnen helfen, diesen Zustand zu verstehen und einen Weg aus der Erschöpfung zu finden. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Belastungen dazu beigetragen haben und wie Sie Schritt für Schritt wieder mehr Kraft und Handlungsspielraum gewinnen können.
Wie sich Burnout und Erschöpfung zeigen können
Ein geringer Selbstwert hat viele Facetten. Manchmal ist er leise und gut versteckt, manchmal bestimmt er spürbar den Alltag.
- Dauerhafte Erschöpfung trotz Ruhephasen
- Schlafstörungen und Gedankenkreisen
- Psychosomatische Beschwerden
- Zynismus und emotionale Distanz
- Leistungsabfall und Konzentrationsprobleme
- Rückzug aus sozialen Kontakten
Burnout Therapie in meiner Praxis in München-Pasing
In meiner Praxis in Pasing nehme ich mir Zeit für Ihre Situation. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich Ihnen einen vertraulichen Rahmen, in dem Sie offen über Ihre Belastung sprechen können. Ohne dass Sie sich rechtfertigen müssen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich selbstverständlich der Schweigepflicht.
Im Zentrum der Burnout Therapie steht die Frage: Wie ist es so weit gekommen und was brauchen Sie, um wieder ins Gleichgewicht zu finden? Dabei schauen wir nicht nur auf die äußeren Umstände, sondern auch auf innere Muster, die zur Überlastung beitragen.
Lösungsorientierter Ansatz
Was funktioniert in Ihrem Alltag noch und wo genau kippt es? Im lösungsorientierten Ansatz nach Steve de Shazer suchen wir gezielt nach den Unterschieden zwischen Phasen der Belastung und Momenten, in denen es Ihnen besser geht. Daraus entwickeln wir konkrete Handlungsmöglichkeiten: Wo können Sie Grenzen setzen? Welche Ressourcen lassen sich wieder aktivieren?
Systemischer Blick
Burnout entsteht selten nur durch die Arbeit allein. Oft spielen Erwartungen aus dem familiären Umfeld, Rollenbilder oder tief verankerte Überzeugungen eine Rolle etwa der Anspruch, immer funktionieren zu müssen. Die systemische Perspektive macht diese Zusammenhänge sichtbar und eröffnet neue Wege.
Hinweis:
Wenn Ihre Belastung eher beruflicher Natur ist und Sie sich eine zukunftsorientierte Begleitung ohne therapeutischen Rahmen wünschen, kann auch ein Coaching der passende Weg sein. Im Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, was für Sie stimmig ist.
Was Sie von einer Burnout Therapie in München erwarten können
Die Sitzungen gestalten wir gemeinsam nach Ihrem Bedarf. Manche Klient:innen brauchen zunächst Stabilisierung und einen Raum zum Durchatmen. Andere möchten schnell an konkreten Veränderungen arbeiten. Beides hat seinen Platz.
Dauer und Frequenz der Burnout Therapie richten sich nach Ihrer Situation. Eine kurzfristige Begleitung kann ebenso sinnvoll sein wie ein längerer Prozess.
Meine Praxis in München-Pasing ist gut erreichbar. Auf Wunsch sind auch Online-Sitzungen möglich.
Burnout Therapie München-Pasing
Ihr nächster Schritt
Wenn die Erschöpfung überhandnimmt und Sie merken, dass es so nicht weitergehen kann, ist das kein Scheitern sondern ein wichtiges Signal. Nehmen Sie Kontakt mit mir auf. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welche Unterstützung Sie gerade brauchen.